Saucha: la pureza que empieza donde nadie mira
¿Alguna vez has limpiado tu casa de arriba abajo y, al terminar, sentiste que algo dentro de ti también respiró? No es casualidad. Saucha, el niyama de la pureza en el Yoga de Patanjali, nos invita a ir mucho más allá del polvo que se ve. Empieza por lo que tocas El primer espejo de […]
Los yamas como conjunto: por qué los fui presentando de uno en uno
Si llevas un tiempo siguiéndome por aquí, habrás notado que durante los últimos meses he dedicado buena parte de mis publicaciones a hablar de los yamas del yoga. Fui presentándolos poco a poco, uno por uno, y quizás en algún momento te preguntaste: ¿pero qué son exactamente los yamas como concepto global? Es una pregunta […]
Aparigraha: el día que me di cuenta de que me aferraba hasta a lo peor de mí misma
Durante años me presenté al mundo con una etiqueta puesta en la frente: soy brava. Lo decía con una mezcla rara de orgullo y resignación, como si fuera un rasgo de carácter inamovible, casi un superpoder. «Es que yo soy así.» Spoiler: no era un superpoder. Era una trampa. ¿Qué es Aparigraha y por qué […]
La vez que mi cuerpo me dijo «ya basta» — y lo que Brahmacharia tiene que ver con eso
Brahmacharia no es lo que crees Si alguna vez has escuchado este término en clase de yoga, es probable que lo hayas asociado con celibato, ayunos o algún tipo de renuncia extrema. Y sí, esa es una interpretación válida, pero hay otra que me parece mucho más interesante — y más útil para las que […]
Asteya: ¿De qué formas estás robando sin darte cuenta?
Cuando escuchamos la palabra «robar», casi automáticamente pensamos en manos que toman lo que no es suyo. Pero ¿y si te dijera que probablemente robas varias veces al día, sin saberlo, y que la persona más afectada muchas veces eres tú misma? ¿Qué es Asteya? Asteya es el tercer Yama dentro de la tradición del […]
Encontrando Satya, la veracidad, cómo casi veinte años de silencio limitaron mi crecimiento
Hay mundos enteros que nunca nadie ha visto, mundos tan elaborados como la Tierra Media de Tolkien, con sus geografías propias, sus personajes, sus dramas y sus finales que nunca llegan. Yo los habitaba a diario. Todo comenzaba con algo diminuto, real: una conversación, un mensaje, una mirada. Y a partir de ese grano de […]
Ahimsa: Una invitación a mirar la no violencia
Confieso que hasta hace poco, hubo alguien cuya sola presencia me generaba una reacción visceral negativa. No era una persona cercana, ni alguien que me hubiera hecho daño directamente. Era simplemente alguien cuya existencia en mi radar me incomodaba profundamente. Esa incomodidad me enseñó algo importante sobre la no violencia que quiero compartir contigo. Y […]
Porque viniyoga?
Viniyoga es una palabra en sánscrito que significa «aplicación apropiada». He escogido esta palabra para acompañar mi práctica porque fue un término acuñado por Krishnamacharya, un yogui de la India que a principios del siglo XX fue responsable de mucho de la transmisión del yoga como lo conocemos en la actualidad. De acuerdo con lo […]
La práctica personal de yoga: una invitación a explorar
¿Alguna vez has sentido curiosidad por desarrollar tu propia práctica de yoga en casa? Ese espacio íntimo donde no hay miradas ajenas, ni estereotipos que cumplir, ni necesidad de ser «la persona perfecta de yoga» que vemos en Pinterest. Después de más de 10 años practicando yoga, he explorado estudios de todo tipo: algunos donde […]